블루베리 바나나 스무디 레시피!
vv커핑vv|작성일 : 23-06-01|조회수 208
운동하고 뭐 먹으면 의미가 없다고들 하지만,
운동 후 단당류/탄수화물을 섭취하면 근성장에 더 도움이 된다는 사실!
(체중 감량을 목적으로 한 경우엔 다름)
요즘 푹 빠져서 챙겨 먹고 있는 블루베리 바나나 스무디를 소개합니다~
재료: 우유 200ml, 블루베리 20알, 바나나 1개, 꿀 1T
만드는 법: 블렌더에 몽땅 넣고 갈아버린다.
팁: 프로틴 파우더를 첨가할 땐 너무 되직해지기 쉬우니, 물을 적당히 추가해 주세요.
간단하죠? ^^
저는 괜히 허한 저녁에 간식으로도 챙겨 먹고 있답니다.
운동하고 먹을 땐 꿀을 넣고, 그렇지 않을 땐 넣지 않고 있어요.
꿀을 넣지 않아도 충분히 다니까 입맛에 따라 잘 조정하시길~~~
제 맘대로 만들어 먹는 레시피지만 진짜 맛있답니다 ^^bb
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선인장 
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